Cuando vivimos con una condición crónica, debemos cambiar algunos hábitos de vida para poder mantener nuestro bienestar.
Hábitos como la alimentación saludable y balanceada, una buena higiene del sueño, mantenernos activos y cuidar nuestros pensamientos y manejar el estrés nos ayudan a mejorar nuestra salud.
Hábitos como la alimentación saludable y balanceada, una buena higiene del sueño, mantenernos activos y cuidar nuestros pensamientos y manejar el estrés nos ayudan a mejorar nuestra salud.
No siempre es fácil implementar hábitos de vida, así que quiero darte algunos consejos para poderlo hacer más fácil y duradero.
- Lo primero es que escoge algo que para ti sea importante y que quieras cambiar.
- Trata de hacerlo fácil
- No seas demasiado exigente contigo mismo
- Busca un sistema de recordación
- Trata de unir el hábito que estás tratando de adquirir con uno que ya tienes implementado
Nuestros hábitos dicen mucho de nosotros, nos hacen quienes somos. Como decía Aristóteles: “somos lo que repetidamente hacemos” Así que ¡comienza a cambiar tus hábitos y serás mejor persona!